肌少症是指与增龄相关的骨骼肌质量和肌肉力量或躯体功能下降，多见于老年人，增加老年人跌倒、骨折、失能、残疾、住院乃至死亡等风险。2016年，世界卫生组织《国际疾病和相关健康问题统计分类》正式定义肌少症为一种疾病。

一、肌少症是如何影响健康的？

肌少症与增龄密切相关，随增龄老年人各器官功能减退，均可导致运动能力下降、肌肉质量和肌肉力量丢失。它对健康的影响是多方面的:

1、跌倒风险增加：由于肌肉流失，身体协调力受到影响，患者跌倒的概率会相对较高

2、骨折风险增加：骨骼肌对骨骼有保护作用。如果肌肉减少，这种保护作用会减弱，从而增加骨折的风险。

3、影响器官功能：肌少症不仅影响肌肉本身还可能引发其他器官的功能问题，如心脏和肺部衰竭。此外，吞咽肌肉的萎缩可能导致吞咽困难，影响进食，长期如此可能影响机体运转，甚至增加死亡风险。

4、体力活动能力下降：骨骼肌质量下降和力量减退会导致体力活动能力下降，表现为平衡失调、步伐不稳、容易疲劳等。

因此，积极进行肌少症评估及时诊断和干预肌少症对于维持健康至关重要。

二、肌少症评估

1. 肌肉力量评估。通过握力测试、膝伸肌力量测试等方法评估肌肉力量。

2. 肌肉质量评估。采用双能X线吸收法、生物电阻抗法等方法测量肌肉质量。

3. 体能测试。通过步速测试、起立试验等方法评估患者的体能水平。

为了防范和干预肌少症，建议保持均衡的饮食适当进行有氧运动，以及定期进行身体检查和肌少症评估。如果已经出现肌肉力量减退或肌肉质量下降的症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和干预。