何为爆发力？

爆发力，是单位时间里肌肉所能做出的功，是人体速度和力量结合的表现，以爆发力为主的运动项目或动作瞬间也是竞技体育中不可或缺的部分。在体适能的划分中，爆发力也一直是竞技体适能中一个重要组成部分。

爆发力对运动员的影响？

运动员的爆发力，需要通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。

1、篮球运动员需要在抗阻训练让自己强壮，以保持正确的下肢力学机制，提高爆发力，进而降低受伤风险。

2、长跑运动员的爆发力训练可以训练肌肉循环拉长、缩短的能力，利用软组织（肌肉、肌腱）在拉长过程中所储备的弹性势能，从而减少肌肉直接收缩的能量消耗，节省长跑运动员的体力和能量，进一步提高跑步成绩。

体能测试评估仪可以进行运动数据统计、体质体能评估、运动健康分析、智能训练指导实时采集人体运动信息，让数据与检测过程同步进行，清晰明了展现检测状态。其结合了国民运动健康大数据基准进行数据优化，评估结果共分为ABCDE六个级别，测试结果根据不同年龄和性别的不同标准比对给出。

体能测试评估仪对运动员爆发力的评估

虽然肌肉力量和心肺耐力是运动员通常展现出的身体素质，但是爆发力往往是成功进行各种活动的决定性因素。体能测试评估仪可以进行反应测试、原地跳跃、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿、立位体前屈、单腿站立、原地快跑。结合全新的数据算法，对各项测试进行综合评分，反映身体发展状态，通过这些项目的测试评估身体的爆发力及综合体能情况评估，并针对发展不合格的部分给出相应的训练建议。

怎样提升爆发力？

力量训练与爆发力息息相关，如进行举哑铃、拍手俯卧撑、原地跳等有利于提升爆发了。

举哑铃：进行举哑铃锻炼可以提高手臂、胸部和背部肌肉的爆发力。

拍手俯卧撑：在撑起时快速用力让身体腾空，在落地之前完成击掌动作，提高爆发力。

原地跳：这种练习方法可以增强腿部的爆发力和踝关节力量的同时还能够对下肢的协调性进行练习。

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