维持体重在健康范围内并保持身体的健康是运动的一个出发点，随着科学技术的进步，人们物质生活水平的提高，对生活质量的关注也越来越高，健康意识也越来越强。运动是维持身体健康的一个基础活动，是保持身体肌肉发达、消耗多余脂肪、保持身体活力的健康行为。运动对身体带来的优势需要坚持才能体现出来。

一、运动对身体带来的好处

1、强身健体

通过运动可以锻炼肌肉，肌肉能对骨骼、内脏进行保护，增强心肺功能，让身体活力满满；促进身体代谢，加强身体营养吸收与排除；还可以缓解心理和生理的压力，对情绪健康有帮助。

2、磨炼意志

坚强的意志是人生命中重要的品质，运动并不是一个容易的活动，将运动坚持下来更不容。如果能克服在运动过程中遇到的磨难，对于心志和毅力都有很强的锻炼。

3、规律生活

运动可以缓解疲劳、平稳情绪，坚持运动能让自我生活变得规律起来。

二、人体成分分析仪对身体状态的评估

运动对身体的影响在短时间内是不能明显看出来的，人们在进行一项活动时，常常是看到效果后才会有更多的干劲去坚持下去。短时间的运动虽然不能有明显的变化，但是身体的内部还是有变化的。

在运动之前使用人体成分分析仪检测体成分的基本情况，在运动一段时间后再次进行检测，通过结果对比能明显看出运动前后的差别。此时的设备对运动的帮助是可以直接看出来的。

三、人体成分分析仪在运动过程中的作用

运动可以锻炼意志，反映出运动并不是一件容易的事情，为了让运动科学、合理的完成，并且对身体的优势发挥出来，在运动方案的制定上需要这个设备的帮助。

通过检测身体肌肉、脂肪等含量，制定针对性训练，能帮助运动训练达到比较优化的水平。