高血压就不能运动吗？其实并不是，这世界上还是有很多运动是为高血压患者量身定做的，全自动医用电子血压计认为这类人更应该运动起来，避免其他问题找上来。

全自动医用电子血压计：什么类型的运动适合高血压患者呢？

1、散步

它可以有效改善心脏，肺部和心血管的功能，这些器官的状况对人体健康至关重要。高血压患者进食后可以与朋友慢慢散步。一段时间后，血压将显着下降，症状会改善。步行对运动场馆的要求较低，安全性高，操作简单且持久性更强。

2、慢跑或长距离跑步

跑步中的运动量大于步行量，这适用于血压升高较低的原发性或继发性高血压患者。因为跑步需要更深和更长的呼吸，以及更长的，有节奏的深呼吸，所以可以使人体吸入和呼出大量的氧气，加速血液循环，并改善心肌的供氧状况。但是高血压患者的运行时间不能太长，每次15〜30分钟就足够了，但切记不要跑得太快。

3、太极拳

太极拳动作柔和，肌肉放松，活动范围广泛。打孔时，还需要集中精神，放松思想以及将运动与静态结合起来。它对身体和精神有锻炼作用。太极拳适合各种高血压患者，但需要循序渐进和坚持不懈。

4、游泳，骑自行车

游泳对高血压患者也有好处。因为水对皮肤有冷刺激作用，所以它可以使血管先收缩，然后扩张，然后在一段时间后再次收缩。这个过程可以改善血管功能并促进血液再分配。如果您不会游泳，骑自行车也是一种很好的锻炼方法，特别是对于患有肥胖症和高血压并发关节疾病的患者而言。

全自动医用电子血压计：如何评估运动强度？

运动强度可以通过心率来反映。运动期间的最大心率约为正常心率的40倍。也可以使用170岁的年龄进行简单的计算，但是这种方法不适用于使用β受体阻滞剂的患者。建议以前没有运动习惯的患者从低强度到中等强度的运动开始，定期进行血压检查。

全自动医用电子血压计：哪些患者不适合运动？

锻炼时，应注意逐步做。运动中或运动后不应有明显的不适症状，例如头痛，头晕，胸痛等。不稳定的高血压患者暂时无法运动。例如，无法控制的严重高血压（180/110mmHg以上），具有急性症状的高血压，或合并不稳定的心绞痛，心力衰竭，严重的心律不齐，高血压性脑病和视网膜病，或伴有运动器官损害，例如患有关节炎，肌肉疼痛的患者等不适合运动。