身高体重测量仪能检测儿童成长曲线（身高、体重），对儿童是否在每个阶段的发育过程进行客观的检测与评估。

受新型冠状病毒感染的肺部问题疫情影响，各地中小学已经明确延长假期，儿童青少年因为假期延长又不能外出，很容易沉迷于手机和电视，更应该多注意减少每天使用电子产品时间，增加居家锻炼。

居家锻炼为了孩子的健康发展，要对孩子的状况有一个完整的了解。

身高体重测量仪可以测试出孩子的基本状况，根据报告反馈，来引导孩子怎样锻炼。下面小编分享几个锻炼方法：

1、两点左右跑

放两个矿泉水瓶，两水瓶之间的距离可根据情况自行掌握。让孩子使用侧滑步在两水瓶之间进行快速移动。进行１０－２０次。

2、原地蹬地跑

双手、双脚支撑于地面，双腿快速前后蹬地练习/动作频率根据自身情况，频率越快强度越大。持续进行３０秒。

3、原地小步跑

原地快速小步跑，摆臂、脚步频率尽可能加快，持续进行３０秒。

4、马步前后走

屈髋屈膝，保持腰背部挺直，在保持髋关节、膝关节屈曲角度不变的情况下，前后行走。持续进行６０秒。

5、双腿背桥

仰卧于地面，膝关节屈曲９０度，下肢发力将下背部抬离地面，进行１０－１５次。

6、靠墙静蹲

后背靠在墙上，屈髋屈膝，膝关节保持９０度，同时注意膝关节不能超过脚尖，根据自身情况可通过调节膝关节角度降低难度。持续３０－６０秒。

7、标准蹲起

双手分开与肩同宽，屈髋屈膝下蹲至膝关节成９０度，注意重心放在两腿之间，膝关节不能超过脚尖，腰背部。进行１０－１５次。

8、弓步下蹲

双腿前后站立成弓步状态，前侧腿下蹲至９０度，后侧腿顺势屈曲，但膝关节不要触碰地面。双侧交替进行，每侧进行５－１０次。

经过一段时间锻炼，要时刻观察孩子生长状况：

身高体重测量仪中的生长发育很好的反应孩子的生长状态。