运动可以帮助增长身高,但还需要看年龄,如果是青春期到运动是快速增长的情况下,由于体育健身是能够促进骨骼生长和发育,这么长时间与遗传和获得元素,我们可以吃一些营养保健品后天性充满运动。运动健身的作法是比较多的，鸿泰盛身高体重测量仪了解一下运动健身的长高方法，在青春发育期加锻练。

说到长高，很多人只是想到一些营养保健品，这些增高的鞋子，其实长高也有很重要的一点，那就是运动健身。

影响个子的要素

影响孩子的因素很多，可以归纳为遗传和自然环境。其中，遗传对孩子的影响更大，约占70%左右。环境因素包括营养、睡眠质量、运动、疾病和空气污染。简而言之，基因、睡眠质量、营养和体育活动是影响儿童的四个关键因素。过了长人的年龄，再服用一些含有生长激素的提高药物，不仅会使骨关节疾病增肥膨胀，而且有害。

健身运动有益于夜里儿童生长激素的代谢

运动能立即促进孩子生长激素的新陈代谢，也能在晚上运动后提高孩子的睡眠质量。此外，适当的健身锻炼可以改善食欲，带给您身心健康的睡眠质量，帮助成长。有些人实践活动之后说：“有效运动后的睡眠质量好似宝宝一样的睡眠质量。”

鸿泰盛身高体重测量仪为韩国原装进口,内置防抖功能程序，测量更准确。显示屏可以旋转180度，读取数据更方便。显示身高、体重、标准体重、肥胖度、BMI,更专业。误差：身高仅为±1mm,体重仅为±50g测量更准确。

健身运动能让人长个子，但也不是一切健身运动都能让人长个子。

1、有益于长高的运动：网球、篮球赛、足球队、芭蕾舞、健身操、屈伸体操运动、跳蝇、跑步。

2、不利长高的运动：抓举、负重训练、过多健身运动、耗费过大的健身运动(马拉松比赛等)。

掌握一些健身运动能够合理提高后，我再给一些实际的增高运动方式：

1、垂悬法：

两手握紧单杠，使人体悬在空中松驰，松驰时以脚跟能轻轻地触碰路面为宜，随后做引体姿势。男孩儿每日可做10——15次。女生每日可做2——5次。

训练的要点是：

吸气，呼气，逐渐降低你的呼吸。当你完成时，走一走，放松你的肌肉。等待手臂释放压力,然后握紧你的拳头,把你的手放在你的胸部,然后释放你的手指,然后闻到你的眼睛,张开你的嘴,扩展你的额头,释放压力在你的脸上,然后躺在床上,使背部和手臂的肌肉放松。总之，我们应该学会大限度地发挥自己，在一个更大的水平上释放压力。

训练一段时间后，可以在此基础上增加悬挂量，悬挂20秒，然后在每条腿上绑5公斤沙袋，悬挂20秒。然后用传动皮带将其固定在单杠上，悬挂约15秒。然后，再用一件10公斤重的铁砂吊索背心悬挂15秒。然而，时间和净重是不确定的，可能因人而异。

虽然锻炼如何成长高这个问题不能一概而论,但我们可以理解的体育健身方法,工作能力,如果有经济发展也可以请私人教练,一个专业在自己的劣势进行全面锻炼,家庭条件不是很好人们不需要担心,由于医疗技术相对发达的今天,什么困难也不难,甚至到了青春期也有很高的机会可以长高。选择鸿泰盛身高体重测量仪，定期到医院进行体检，通过数据了解孩子身体的BMI值，听从医生指导将饮食与运动相结合，身高可以达到自己的理想高度。