减肥是很多人一直进行的事情，每个人都有一套自己的减肥方法。根据专业医生的建议，健康而科学的方法是通过控制饮食营养搭配和运动训练相结合，从而达到控制体重、消耗脂肪的目的。体测仪在这过程中可以帮助检测身体的体脂率等数据，辅助人们在训练过程中制定计划目标。但是这种方法需要很强的自律性和很长时间的坚持才能达到，所以很多人开始寻找一些轻松效率高的方法来减肥，这些方法稍有不慎就会损伤身体的健康。

本文就来列举一下有损伤身体健康风险的减肥方法：

1、节食减肥。

这种减肥方式对健康是非常有害的，人体需要营养来维持正常的生命活动和器官的运转。而身体所需的营养物质绝大部分都是通过食物摄入的，不同的食物中含有的营养成分不同，通过一日三餐或者多餐来保持营养的摄入可以最大程度的保证身体健康，在饮食过程中要注意控制热量的吸收，一方面可以保证营养吸收，一方面对减肥也有帮助。很多人通过节食或不吃东西来减肥，通常作用微乎其微，脂肪很容易反弹还会造成营养不良。对身体的影响是很大的。

通过体测仪检测人体在节食过程中，不摄入热量，身体脂肪消耗的快，但是恢复饮食后热量吸收又同以前一样，很容易导致脂肪的积累从而出现体重反弹的情况。因此节食减肥是不靠谱的。 

2、药物减肥。

这也是很多节食者开始减肥时经常尝试的方法。市面上确实有很多减肥药。但是不可否认的是，减肥药的副作用也很大，开始使用的时候可能会有感觉。虽然通过这种方法体重可以减轻，但是长期下来会导致皮肤变差、容易腹泻，甚至会影响生物钟、导致心理健康问题。对身体的健康伤害很大。

长期通过不健康的减肥方法进行减肥对身体的损耗非常大，而且也不容易坚持。体测仪建议大家要保持健康科学的减肥来控制体重，通过饮食控制和运动训练能保证身体在健康状态下消耗脂肪，并且不容易反弹。大家还要明白减肥是针对肥胖或超重人群为了身体的基础健康进行的，如果体重已经很轻了就不要追求皮包骨了。