减肥是一件令人头痛的事情，它就像一场没有deadline的测试，让人们想起来就减几天，但也不会拼了命的去努力。所以总是在减肥和减肥失败之间反复跳横没有终点，其实减肥也需要善于总结，了解哪些行为促使减肥这一课题失败了，及时改正从中吸取教训，能促进这一进程向成功迈进。

一、健身过程中的误区：

1、能躺着就不站着

很多人错误的认为，只有运动超过40分钟才可以燃烧脂肪，其实，利用可利用的碎片时间进行“运动”就可以消耗脂肪，随着这种消耗行为非常的微小，但是长期积累下来效果也不容小觑。

2、吃撑了还能再来一口

饮食是身体热量来源的主要途径，保持正常的饮食摄入，能保证身体吸收足够的营养物质。但是如果已经饱了还要再吃几口，不仅胃承受不住，本来就不爱锻炼的身体也不能消耗这些能量，这就会让多余的脂肪堆积到身体的各个部分，造成肥胖。

3、不正确的坐姿

跷二郎腿时很多人的习惯，因为抬腿会促使腿部和下半身血液循环不畅，腿部肿胀，不仅如此，抬腿还可能导致感冒症状的发生。

二、体测仪能促进良好习惯的养成

养成良好的生活习惯并不是一件容易的事情，在这期间需要激励、见证成果、坚持等多种因素。运动本就不是一蹴而就的事情，也许在很长一段时间内都不能有明显的身体改变，很多人也会因此灰心，认为健身对自己的帮助并不是很大。其实这种想法并不正确，动起来就会对身体的内部形态有影响，这些变化通过体测仪是可以检测出来的，身体脂肪、肌肉、代谢等都会有不同程度的变化。

通过体测仪的检测能看到运动前后身体成分有改变，这对一个人的激励是很大的，能促进人们对运动健身的积极性，以便养成良好的生活习惯。