每个人都必须特别注意脊柱的定期保养。实际上，如果您等待疼痛和麻痹等症状，那不是“维护”而是“治疗”。这是一个看脸的时代，但是无论一个人多漂亮，也只是“空有皮囊”。直接的气质表达是在脊椎。

脊柱是人体很重要的骨骼之一。它由椎骨和椎间盘组成。它支撑我们的身体，保护我们的内部器官，并允许我们灵活地向前弯曲，扭曲等动作。随着身体的运动，脊柱的形状可能会发生很大变化。可以说，脊柱的运动取决于椎间盘的完整性和相关椎骨的关节突之间的和谐。

但是，几乎每个人都会在生活中遇到与脊柱有关的身体问题。

其中，80％的脊柱疾病是退行性疾病。正常人的脊柱通常从25岁开始退化。

一、根据《康复医学》杂志的报道，安德森等学者在早期使用了实际测量结果显示：

人体脊柱和腰椎间盘的压力在不同姿势下是不同的：

躺下时，脊柱承受的体重约为体重的25％；

站立时，脊柱承受的体重约为100％；

站立和弯曲时，脊柱承担大约150％的体重；

坐着时，脊柱承担着大约140％的体重；

坐在身体前面倾斜时坐着并向前倾斜。例如，当使用计算机时，脊柱承受大约200％的体重。

不同的姿势，对腰椎间盘的压力有所不同。相对而言，脊椎躺着时舒适，但是如果您扭曲身体并靠肚子睡觉，则不利于脊椎健康。

当女人穿着细高跟鞋走路时，她们的身体会向前倾斜，而背部的弧度会增加，这会无形地对脊柱造成压力。

二、脊柱疾病通常是一个从量变到质变的过程，通常分为两个阶段：

1.关节轻微错位，失衡或偏离，导致脊柱上的异常压力，显示出亚健康状态；

2.诱发器质性疾病，例如椎间盘突出症，脊柱狭窄和压迫性骨折。

人体脊柱由26块椎骨组成，中间有100多个小关节。日常活动是通过这些小关节的协同作用完成的，因此不可避免地会导致小关节错位。

一般而言，轻微的脱位不会压迫神经和血管并引起不适，但是如果您在脱位下继续移动，脊柱会发生机械性改变。某些椎体和椎间盘会增加负担，加速变性，并导致韧带松弛甚至椎间盘突出。

三、常见的椎间盘疾病

如果脱位加重，则会压迫神经和血管，导致颈部，腰部和背部疼痛，头痛，头晕，手脚麻木等症状。

长时间坐着，长时间站立，长时间担重，腰部压力过大，未及时治疗和缓解可能会导致腰肌劳损。

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因此，脊柱疾病高发人群包括：低头人群，久坐不动的人群，中老年人和老年人，重体力劳动者和更年期妇女。

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