我们所说的1级高血压，是指血压低于160/100mmHg，如果身体并没有什么不是的情况出现，我们可以选择不吃降压药，全自动医用电子血压计认为先看一下自己身上是否有坏习惯在影响你的血压，之后再逐一击破。

也确实存在即使对于服用降压药，通过健康的生活习惯降低血压的人，减少对降压药的依赖，也能降低对身体的“威胁”。

说了这么多，我们该如何着手解决问题呢？

1、肥胖对血压的影响

肥胖是心血管疾病的独立危险因素。简而言之，我们的心脏大小基本相同，但是因为肥胖，会给心脏增加很大负担。因此减肥可以让我们的血压稳定下来。

2、压力对血压的影响

现代生活中的许多健康问题都与压力有关。无论年龄、性别如何，压力都会存在，由于我们无法避免这些压力，但我们可以做的就是释放压力，“兵来将挡水来土掩”，调整自己的心态，血压自然也不会出现不可控的波动。

3、饮食对血压的影响

不健康的饮食习惯是影响高血压的重要原因。全自动医用电子血压计带我们来看看我们每天都在吃什么，油炸食品，肉类，甜点，糖类，很多小孩从小就不喜欢蔬菜，如此不健康给我们的心脏、血管增添了多少压力。

低盐和高钾饮食是预防和控制高血压的基础。低盐的意思不仅指的是食用盐，还包括酱油，咸菜，豆腐等。除了盐分摄入会增加血压，高油，高脂肪和高糖也会间接增加血压。目前，我国人均盐分是10-12g，标准盐量是5-6g，可以说每个人都严重超过了标准。对高钾的简单理解是多吃蔬菜，水果和谷物。此外，还建议减少油，糖的总量，并适当补充鱼和坚果。

4、规律对血压的影响

熬夜，睡眠不足和睡眠障碍的人不仅会影响精神状态，还会导致高血压以及造成猝死。

大多数高血压患者确实需要服用降压药，但降压药只是降血压的其中一个环节，其实有很多方式都是可以改变我们的血压的，只是取决于“做与不做”，你要是真正实施了以上方案，全自动医用电子血压计认为即便是不吃降压药，血压也会一直处于稳定状态。