随着年龄的增长，大脑功能逐渐下降会导致记忆力变差。不仅老年人忘性大，有些年轻人记忆力也不好，是什么原因导致记忆力的平均年龄逐渐降低的呢？这离不开当代年轻人的生活习惯，长期快节奏的生活节奏会导致心理压力增大、经常熬夜、缺乏运动训练、每天使用电子产品等都会影响记忆力。社会发展的迅速化导致越来越多的人有不同程度的心里健康问题，针对这一情况通过精神压力分析仪做定期的抑郁筛查，能预防心理健康问题的发生。

针对记忆力的下降，可以通过健康的生活方式来进行训练，缓解大脑的衰老进程，提高大脑的记忆力：

1、保持规律的生活作息：

身体有固定的生物钟，日出而作日落而息，在物质丰富的当代因为多种多样的休闲活动让人们在夜间也可以活动，这种生活方式是不符合自然规律的。在一天的忙碌工作中解放出来，大脑也需要休息，虽然娱乐活动能让大脑得到愉快让身体得到放松，但是大脑如果长期处于兴奋状态不能得到充分的休息，脑功能会受到损伤，进而影响记忆力。所以要保持规律的生活作息，让大脑得到放松，通过睡觉让精力得到恢复。

2、坚持运动：

运动虽然不是万能的，但是确实会对身体有着积极的影响。通过运动训练能让肌肉得到加强，缓解长期由于工作或学习导致的紧绷感。而且运动是需要长期坚持的一件事，如果心血来潮运动超强运动一个小时，这对身体是有损害的。运动要循序渐进，并长期坚持。通过精神压力分析仪检测坚持运动的人精神压力会比不运动的人低，这表明运动有缓解压力的作用。而压力会影响记忆力的发展，释放压力有助于减少对大脑的损伤。

除此之外，多用脑、坚持学习有助于对大脑的训练，缓解大脑的退化；饮食营养均衡搭配，及时补充大脑所需的元素，对大脑的发展有益；保持愉快的心情，生活所经历的事情都是人生的调味品，不要拘泥在眼前发生的事情上，遇到困难就去解决。遇到解决不了的困难就去提升自己，无论是能力上还是思想上都需要不断加强，精神压力分析仪通过检测有心理健康问题的人发现其心理压力的形成原因很复杂，除了生活上的压力还有许多复杂的因素，所以要保持积极乐观的人生态度，让生活变得多姿多彩。