女性对于自己的身体健康发展非常关心，生活习惯能够影响人体的寿命和衰老速度，所以女性们可以在日常生活中保持良好的生活习惯、健康的饮食、坚持体育训练来保持健康的体魄，除了外部的锻炼，定期使用人体成分分析仪进行身体基础健康检测也可以大家了解自己的身体情况，并针对身上出现的问题做出改正措施保证身体的健康。比如检测结果显示身体有肥胖的倾向，那么可以通过加强运动、减少脂肪的摄入来改变；当显示身体骨骼肌含量低，可通过力量训练和增加蛋白质的摄入锻炼身体的肌肉，达到让身体素质强健的目的。

女性身体的特别之处让女性保持身体健康有了阶段性的维护，在这些时期要悉心照顾自己：

1、肥胖状态

肥胖是很多人都觉得困难的一件事情，尤其女性非常关心体型，但在目前工作压力大、没时间运动的情况下，很多女性会因为过度焦虑、暴饮暴食、缺乏运动而患上过度肥胖症。肥胖对女性身体的伤害是非常大的。肥胖是导致人类多种健康问题的重要致病因素。肥胖一旦受到困扰，除了对容貌造成不良影响外，更重要的是身体健康会受到严重损害。所以肥胖状态下女性要注意进行规律运动消耗脂肪，人体成分分析仪提醒：不能通过不恰当的方式控制体重，这会让身体受到更严重的伤害。

2、注意经期保养

在女性的身体护理项目中，经期护理非常重要。月经期间，由于体内激素的变化和大量失血，女性的身体状况会非常虚弱。这时，如果不及时做好身体保养，女性的妇科健康很容易受到不利影响。久而久之，甚至会引起严重的妇科健康问题。

所以在经期要注意保暖、不吃生冷辛辣的食物，也不要剧烈运动，要保证身心的舒适、充足的睡眠。

3、规律饮食

很多女性在控制体重的过程中选择节食来帮助调整自己的体重。这种做法实际上是非常不可取的。一日三餐按时、适量吃，是维持人体健康基本要求。

如果经常出现节食、不吃晚饭等不良行为，很容易对肠胃健康产生不良影响。随着时间的推移，很可能会导致重大的身体健康问题。所以做到规律吃饭对身体的保护很重要。

年轻女性千万不要以为有了年龄优势，身体就不会患上重大健康问题。这个想法是非常危险的。健康之本就摆在面前，遵不遵守便是自己的责任，人体成分分析仪报告上数据的波动可以清楚告知你的身体是否收到影响。