体检首先要使用身高体重测量仪对身体的这两项基本数据进行检测，来查看人体是否发育正常。很多家长还认为孩子的身高是由基因决定的。看着别家的孩子长高了，眼中满是羡慕。其实，家长应该更全面地了解孩子的身高，通过运动+饮食来帮助孩子改善体质。如果您不想让您的孩子成为侏儒，请花两分钟阅读以下内容。

有一些家长对孩子身材矮小的危害并不敏感，认为只要孩子能好好学习，还是可以找到好工作的。但是，随着社会环境的变化，矮小对儿童的危害会越来越严重。不信，仔细往下看。

所以，作为父母和朋友，你发现你的孩子比同龄人矮，或者你的孩子身高没有达到同龄人的标准。请尽快采取预防和治疗措施。使用身高体重测量仪检测发育状态，定期记录。

1、合理营养

虽然现在物质条件好了，但是孩子选择的食物更加丰富。这是一件好事。但是，也有一些家长太宠孩子了，选择自己喜欢吃的东西。事实上，这无疑会让孩子产生挑食和厌食的问题。久而久之，很容易营养失衡，导致身材矮小。因此，我们在日常生活中必须保证维生素、蛋白质和肉类的均衡摄入。

2、适当运动

运动时心率达到120-140次/分时可选择多，可有效刺激关节运动。可以选择跳绳、跳高、跳远、跑步等跳跃运动，单杠引体向上等伸展运动，游泳、篮球、排球、羽毛球等全身运动，更能刺激骨骼的发育.

3、充足的睡眠

很多人说身体是在深度睡眠中成长的。让孩子尽快在每天10点前睡觉，到第二天6点左右。这不仅有助于身体长得更高，还能让第二天的精力更加充沛。

如果你的孩子身高明显低于同龄人或周围朋友，那么家长一定要注意了。早期，我们可以通过日常生活调理，帮助孩子做出一些改善。但是使用身高体重测量仪检测发现经过一段时间的矫正后没有明显变化，那么建议家长带孩子进行相关检查，然后针对性调理。