体脂率是指身体脂肪重量在总体重中的比例，也称为体脂百分比，它反映了身体脂肪含量的多少。人体成分分析仪可以检测体脂百分比的含量。

正常成年人的体脂百分比是

男性为12%-18%，女性为18%-25%

男性体脂百分比：

3-4%：健美运动员的水平，血管非常清晰，几乎所有的肌肉条纹都可见，臀部也没有脂肪。需要注意的是，要保持正常的生理状态，皮脂必须高于3%。

6-7%：对于经常锻炼的人来说，手臂、腿部等大部分肌肉都有清晰的血管，腹肌也很明显。只有少数人可以达到

10-12%的水平：可以看到没有肌肉。这样的身体肌肉不会显得过于极端，最受女性欢迎。

15%：还有肌肉轮廓，但大部分没有明显的分离，整体造型还是很美的。

20%：腹部可见“小肚腩”，是比较常见的身材。

25%：腰臀开始明显增加，还有颈部脂肪，属于“毛体”范畴

30%：腰、背、大腿、小腿都有脂肪，并且肚皮凸出

35%：可以形成啤酒肚，腰围进一步增加

40%：爬楼梯或弯腰捡东西变得困难。这种体脂水平接近于病态肥胖。

保持体脂率在正常范围内有助于身体健康。使用人体成分分析仪可以对体脂含量进行检测。

女性体脂百分比：

10-12%：女性健美运动员的水平。整体来看，女性维持生命最少的体脂为8-10%（因为乳房和子宫周围的脂肪是维持生理机能所需要的），同样的肌肉条纹清晰，但血管不会那么明显就像男人一样。如果女性达到这个水平，她们可能不会来月经。（你知道什么是“女汉子”吗？）

15-17%：有些人可能没有经常运动的人或者比基尼模特的水平。能看到腹肌

20-22%：在女运动员层面，手臂、腿、腹部有肌肉痕迹但不明显

25%：通常是所谓的“理想身材”，臀部和大腿开始增加脂肪

30%：臀部和大腿的脂肪进一步增加，但仍属于“中等”体型

35%：臀部更大，面部和颈部会胖多了，“小肚腩”的样子已经可以用“丰满”来形容了

40%：中年头发往往变成这种体型，腰臀围显着增加

45%：因为脂肪堆积，皮肤可能会失去光滑的外观，臀部变得比肩宽

50％：相当肥胖。一个女人在她早1米6岁的时候体重可能高达90公斤。

建议人们保持良好的体重和肌肉脂肪含量，以维持身体机能的正常运行。人体成分分析仪的检测数据可以让人们了解体脂率。