人们常说“多事之秋”。古时候，由于秋季战事频繁，雨季频繁，影响农民的收成，容易引起悲伤。入秋后，天气并没有马上降温，依然感觉干燥炎热。使用体测仪检测人体状态时，会发现身体的成分相对来说变化情况很大。然而，由于秋季空气干燥，不少人出现了“起床”的症状。这也意味着，秋季是最需要养生的季节。立秋后要想保持健康，首先要从饮食开始，因为一不小心，身体就会出现某些疾病。

因此，我们在日常生活中，要根据秋季的特点，科学地摄取营养，调整饮食，以补充夏季的消耗，为冬季做好准备。那么立秋之后，饮食上应该注意哪些食物呢？

高蛋白食物

炎热的夏天过后，立秋之后，夏季食欲不振的人食欲逐渐好转。但是，此时人的肠胃功能较弱，并没有得到调整。如果吃太多肉类等高蛋白食物，会增加肠胃负担，影响肠胃功能。所以吃肉要适量，最好等天真的凉了再多加肉。

刺激性食物

秋天到了，少吃辛辣刺激性食物。这类食物容易干燥和发热。这与夏天不同。夏天吃一些辛辣刺激的食物，有助于排除体内的湿气。但从体内排出，秋季会加重体内的热气，对身体造成很大的伤害。因此，应避免食用大蒜、洋葱、姜等辛辣食物。此外，生冷、生冷等刺激性食物会影响肠胃和身体的新陈代谢，因此也应减少食用。

油腻的食物

油腻的油炸和烧烤食物不易消化。秋季如果经常食用，食物会积聚在肠胃，加重胃热，身体的干燥脱水会更加严重，还会使许多慢性呼吸道疾病复发或加重。因此，像肥肉、炸鸡、烧烤等，秋季尽量少吃。

体测仪在检测人体状态时，对不限制吃喝的人检测发现他们很容易出现换季“上火”的情况。

秋季，我们日常饮食中应该多吃什么？

如银耳、甘蔗、梨、芝麻、莲藕、菠菜、乌鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

酸性食物

养生就是补气血。人体靠气血支撑。气血充足，运转顺畅，人才能健康长寿，否则容易生病。

秋季多吃酸性食物补肝气，如苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、西红柿、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收缩肺气。

体测仪建议立秋后，光照时间逐渐变短，干燥的天气和温度变化会给人们带来一定的情绪影响。因此，要自觉保持冷静平和的心态，在饮食上进行调整，以提高适应秋季的到来。