人体成分分析仪在体重控制过程中能够帮助对身体成分的检测，与控制效果的监测。当前流行的间歇性禁食是体重控制的一种方法。

禁食是指在一定时间内不吃或少吃食物，通常为12小时到3周不等。许多研究表明，禁食可以延长许多实验生物的寿命。许多前瞻性临床试验还表明，禁食可以降低与衰老相关的疾病的风险因素，包括心血管疾病、糖尿病和癌症。禁食还可以增加对各种氧化应激的抵抗力，例如急性手术应激。此外，研究表明，禁食可以提高癌症治疗的有效性。

人体成分分析仪认为间歇性禁食对体重控制也是有帮助的。

不仅如此，禁食也是治疗肥胖的有益方法。如今，肥胖已成为全球流行病，包括中国在内的全世界肥胖率都在上升。为了对抗肥胖和其他代谢问题，人们尝试了许多饮食干预措施，其中最受欢迎的是间歇性禁食。

与每日限制能量的饮食相比，间歇性禁食在减少体脂方面效果较差。最重要的是，这项研究还表明，间歇性禁食会消耗肌肉质量。因此，如果您正在遵循禁食饮食，值得思考长期禁食是否会使您更难保持肌肉质量和身体活动水平，这些都是影响长期健康的非常重要的因素。

人体成分分析仪建议大家要想摆脱肥胖，还是要管住嘴、迈开腿。