怎样才能让身体的新陈代谢更加旺盛，我们可以坚持这些方法，打造轻松减肥的体质。体测仪对于身体代谢状态的检测有一手。

方法一选择健康食材，远离垃圾食品。

街上小巷里到处都是食物。错误的饮食方式不仅会让你摄入过多的热量，还会增加身体的负担，产生有害物质。

远离你喜欢的奶茶、巧克力、饼干、冰淇淋等高热量的高糖食物，这些食物会促进脂肪合成，加速身体氧化，使你变胖变老。

坚持规律饮食，选择轻加工或少加工的天然食品，如：各种高纤维蔬菜，如西兰花、西红柿、黄瓜、冬瓜、芹菜、生菜、卷心菜等，能促进肠道蠕动.改善便秘，控制热量摄入，加速身体新陈代谢，有助于减肥。体测仪是减肥路上的好伙伴，能够帮助您分阶段查看减肥效果。

而轻加工的水煮蛋、乳制品、鸡胸肉、三文鱼等高蛋白食物可以补充身体所需的氨基酸，也能让身体消耗更多的热量来分解，从而增加消化的时间。饱腹感并减少暴饮暴食的机会。

方法二缩短久坐时间，利用琐碎时间移动。

虽然很多人工作很忙，但也应该抽出时间锻炼一下。不要总是说你没有时间。久坐会损害自己的健康。它会抑制下肢的血液循环。还会引起腰酸和关节加速衰老。

体测仪提醒大家要注意饮食、劳逸结合、坚持运动，减肥大业方能顺利完场。