睡觉对于人的生长健康来说是非常重要的，充足的睡眠能够维持第二天稳定的精力，还会帮助身体的发育。睡不着可能是精神压力太大造成了睡眠的缺失，使用精神压力分析仪能够帮助检测身体是否有精神压力方面的问题。

增加的睡眠时间包括24分钟的快速眼动睡眠，这是睡眠的做梦阶段，在此期间一个人的记忆会得到巩固和储存。

通过对孩子的状态检查，能够明确孩子睡不好的原因，其很多人认为孩子是没有精神压力这方面的问题的，这是不对的，要正确认识到精神压力不是只针对大人，大人有大人的烦恼，孩子有孩子的担忧。发现问题并改善，这将为孩子的睡眠质量带来意想不到的好处。”

正念训练能够帮助孩子改善睡眠状态，提高他们的睡眠质量。使用精神压力分析仪进行检查，发现训练一段时间后的孩子，心率变异性有了明显的改善。因此找到问题的原因是关键，后续的辅助训练也很重要。

经常在课外和家里练习正念练习的孩子，他们的睡眠质量得到了更大的改善。孩子因为课业压力和自己的小烦恼常常会睡不着或者睡不好，通过使用精神压力分析仪对孩子的状态进行检查，能够很好的帮助他们解决睡眠问题。