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体测仪健康的食物不一定益于减肥

日期:2021-04-30点击率:

[  来源:体测仪-人体成分分析仪-鸿泰盛(北京)健康科技有限公司官网  |  作者:人体成分分析仪  |  时间:2021-04-30 18:17  |  收藏本文  ] 【大 中 小】


为了身体健康,人们会绞尽脑汁想要减肥,但会选择对减肥有帮助的食物,但是人们通常认可的“健康”食品真的可以减肥吗?体测仪来带你一探究竟。

为了健康,会选择多吃水果但是可能想过即便是水果含有更多的卡路里多吃蔬菜但在通过“炒”的方式,所产生的能量亦不少瘦肉但是肉吃多的也是会发胖的

三角糖只含有精制的谷物和糖,营养成分有限,但其卡路里比燕麦水果和酸奶的燕麦低。燕麦可以增加饱腹感并减少脂肪吸收而且蛋白质含量也比白面粉高,但热量却不低

也就是说,全谷物比精加工食品更有营养,但是卡路里不低于精加工面粉

但这并不意味着我们应该选择精制谷物,因为全谷物除了具有热量外,还具有较高的营养成分,更丰富的微量营养元素,更多的膳食纤维,更重要的是,多吃粗粮可以让人更健康

体测仪

牛油果,通常在低脂饮食中发现它的踪迹但是否想过它的卡路里非常高牛油果的热量比黄油和果酱高这是因为牛油果的主要成分是脂肪

体测仪认为即使牛油果主要是脂肪也含有许多不饱和脂肪和维生素。不饱和脂肪比肉类和黄油中的脂肪更健康,由此看来牛油果“健康”,但不一定对减肥有益。因为我们虽然减少了黄油,但是许多减脂餐中都会存在牛油果

水果的热量并不低,碳水化合物是其主要成分,蛋白质和脂肪含量低。因此,现在许多流行的减肥方法都建议少吃水果,这种宣传造势下,可能是许多人本来健康的饮食习惯在质疑下被不健康的饮食方法所取代。

从理论上讲,只要您仔细计算卡路里,吃垃圾食品也可以减轻体重,但是这种减肥与“健康”这个的目的背道而驰。控制体重本身是为了更健康,因为肥胖与糖尿病,高血压,心血管和脑血管疾病甚至多种肿瘤有关。如果这样的“硬核”减肥方法忽略了营养健康,体测仪认为您在减肥的同时也会很健康遭到破坏








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