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超声骨密度仪别误会运动给骨质疏松“雪上加霜”

日期:2021-04-07点击率:

[  来源:体测仪-人体成分分析仪-鸿泰盛(北京)健康科技有限公司官网  |  作者:超声骨密度仪  |  时间:2021-04-07 18:50  |  收藏本文  ] 【大 中 小】


许多朋友认为骨质疏松症是钙缺乏症事实真的如此吗?

实际上,这不仅与钙缺乏症一样简单。随着年龄的增长,骨骼质量会下降,骨骼的微观结构会变得松散,从而导致骨折等情况。

因此,在发现骨质疏松症的症状后,需要以合理的方式加以改善。不能小看了骨质疏松的问题其中运动对于预防来说起到非常重要的作用。今天就让超声骨密度仪来带你了解一下其中的利害关系。

1阻力训练

阻力训练可以增加肌肉的截面积和肌肉纤维的数量,从而提高肌肉强度。阻力训练可以提供人体的骨密度,防止骨质流失,从而起到预防骨质疏松的作用。

2负重运动

负重运动可以提高肌肉力量。当人体被加载时,它将更多地刺激人体的骨骼。它不会将所有重量集中在同一点上,增强平衡感并不会引起骨骼出现问题

超声骨密度仪

3有氧运动

有氧运动在预防骨质疏松症中的作用与其运动强度和运动量成正比。它可以增强骨骼密度,保持骨骼强度,促进骨骼形成,并有效地减轻骨质流失。。

4修复运动

发生骨折后,尽管您必须让身体有休息和恢复的时间,但不能长时间卧床休息。这不仅会导致肌肉损失,还会导致关节萎缩。超声骨密度仪建议,您可以进行相应的恢复性锻炼,以在后期增强肌肉质量并防止骨骼丢失。

什么是骨质疏松症?

骨质疏松症是一种常见的退行性疾病。它是一种全身性骨病,由于各种原因导致骨密度和骨量减少,导致骨脆性增加,从而容易发生骨折。

骨质疏松症的发生与年龄密切相关。它发生在50岁以后,已经成为影响中老年人生活质量的重要因素。特发性骨质疏松症主要发生于青少年,其病因尚不清楚。预计在未来十年中,由骨质疏松症引起的骨折的发生率将继续呈上升趋势。

30岁以后,不仅身体的肌肉会丢失,而且骨密度也会降低50岁以后,会出现肌肉快速减少和骨质疏松症。因此,它不容忽视,应尽快予以加强。实际上,骨质疏松症可以通过“锻炼”来帮助骨骼减轻负担,正确的姿势可以减缓骨质流失的现象。

超声骨密度仪提醒所有人:骨质疏松症患者不应该从事危险系数较高的运动,例如篮球,跳绳,武术等,因为它们很容易损坏骨骼。因此,需要避免这些运动,以免增加骨折的风险。








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