许多朋友认为骨质疏松症是钙缺乏症，事实真的如此吗？

实际上，这不仅与钙缺乏症一样简单。随着年龄的增长，骨骼质量会下降，骨骼的微观结构会变得松散，从而导致骨折等情况。

因此，在发现骨质疏松症的症状后，需要以合理的方式加以改善。不能小看了骨质疏松的问题，其中运动对于预防来说起到非常重要的作用。今天就让超声骨密度仪来带你了解一下其中的利害关系。

1、阻力训练

阻力训练可以增加肌肉的截面积和肌肉纤维的数量，从而提高肌肉强度。阻力训练可以提供人体的骨密度，防止骨质流失，从而起到预防骨质疏松的作用。

2、负重运动

负重运动可以提高肌肉力量。当人体被加载时，它将更多地刺激人体的骨骼。它不会将所有重量集中在同一点上，增强平衡感并不会引起骨骼出现问题。

3、有氧运动

有氧运动在预防骨质疏松症中的作用与其运动强度和运动量成正比。它可以增强骨骼密度，保持骨骼强度，促进骨骼形成，并有效地减轻骨质流失。。

4、修复运动

发生骨折后，尽管您必须让身体有休息和恢复的时间，但不能长时间卧床休息。这不仅会导致肌肉损失，还会导致关节萎缩。超声骨密度仪建议，您可以进行相应的恢复性锻炼，以在后期增强肌肉质量并防止骨骼丢失。

什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是一种常见的退行性疾病。它是一种全身性骨病，由于各种原因导致骨密度和骨量减少，导致骨脆性增加，从而容易发生骨折。

骨质疏松症的发生与年龄密切相关。它发生在50岁以后，已经成为影响中老年人生活质量的重要因素。特发性骨质疏松症主要发生于青少年，其病因尚不清楚。预计在未来十年中，由骨质疏松症引起的骨折的发生率将继续呈上升趋势。

30岁以后，不仅身体的肌肉会丢失，而且骨密度也会降低。50岁以后，会出现肌肉快速减少和骨质疏松症。因此，它不容忽视，应尽快予以加强。实际上，骨质疏松症可以通过“锻炼”来帮助骨骼减轻负担，正确的姿势可以减缓骨质流失的现象。

超声骨密度仪提醒所有人：骨质疏松症患者不应该从事危险系数较高的运动，例如篮球，跳绳，武术等，因为它们很容易损坏骨骼。因此，需要避免这些运动，以免增加骨折的风险。