[ 来源:未知 | 作者:糖尿病风险检测系 | 时间：2019-09-18 18:18:31 | 收藏本文 ] 【大 中 小】
糖尿病家族史是2型糖尿病主要的风险来源，不少有糖尿病家族史的人深信自己也会患上2型糖尿病，因此在还未确诊前就消极地对待糖尿病风险预防。事实是，那些有糖尿病家族史，但定期用糖尿病风险检测系统进行监控，积极配合预防糖尿病发生的人，大大降低了患上糖尿病的风险。
先要搞清一件事，糖尿病家族史只是会提高你患上2型糖尿病风险的重要因素，并不意味着你避免不了患上糖尿病的结局。因为很难说清楚，患上糖尿病的风险多少来自遗传基因，多少来自不健康的生活方式，它是多种因素共同影响造成的结果。且糖尿病家族式的人得到的遗传不是糖尿病本身，而是对糖尿病的易感性。在某些环境因素作用下，才可能发生糖尿病。所以用糖尿病风险检测系统监控糖尿病风险变得尤为重要，不可忽视。
糖尿病风险检测系统是对您整体的患病风险进行监控，虽然你不能改变基因，但你可以通过一些努力来减少患糖尿病的可能性。这方面的研究发现，合理膳食和运动对帮助2型糖尿病患者亲属降低糖尿病风险和获得健康有着积极良好的作用。如此看来，遗传性糖尿病是可以规避的。
预防糖尿病比较重要的几个方面，一个是控制身体摄入的总能量：2型糖尿病往往和肥胖挂钩，过度肥胖会影响胰岛素功能。一旦出现了胰岛抵抗，主要负责分解糖分的胰岛素功能也会随之下降，血液中糖分不能及时被消耗排出，就增大了患糖尿病的风险；另一个是规律的运动。每周进行有规律的运动对帮助管理血糖也是大有益处的。肥胖者可通过中高强度的有氧运动来降低身体的胰岛素抵抗，慢慢提高对胰岛素的敏感性，身体就可加强对血糖的控制能力，控制血糖。
糖尿病预防应尽早开始，还应该配合糖尿病风险检测系统制定风险规避的计划，这样才能规避糖尿病家族史带来的高风险。
