当代年轻人真正能睡个好觉的没多少，不是失眠睁眼到天明，就是睡得不踏实做一整晚噩梦。他们白天工作学习承受的精神压力非常大，晚上又休息不好，如此恶性循环下去会对身体健康造成很大伤害。你也经常做噩梦吗？你知道做噩梦的真正原因吗？你是否用精神压力分析仪检测过自己的精神状态呢？
当我们进入睡眠状态的时候大脑皮层的少数精神细胞可没有跟着我们一起休眠，仍然很活跃，处于兴奋的状态。这个时候大脑皮层对于这些精神细胞的控制和调节很薄弱，于是它们就像没有父母看管的小孩子一样开始蹦蹦跶跶地“搞事情”了——它们会将白天堆积在你心头给你造成精神压力的事情翻出来，根据这个编织出令你不愉快的梦境。谁在梦里还想继续被这些乱七八糟的事继续折磨啊，所以这些梦理所当然地成为了噩梦。
那么已经承受了很大的精神压力还能有办法避免做噩梦吗？其实是有的。
不合理的饮食习惯也会提高因精神压力而做噩梦的几率，而且尽量在吃完晚餐后两个小时再去睡觉哦。睡觉的时候周围的环境尽量保持安静，因为那些声音即便是在熟睡的状态下也会被大脑接收，对你的梦境产生一些影响。如果可以的话，睡前能够听一些舒缓的音乐，或者看一些有趣的视频也有助于睡眠——在一个轻松且压力较小的状态下入睡有很大几率做个好梦呢。总之，尽量在睡前调整好自己的状态，如果能在脑海中留下令人愉悦的片段，就能减轻一些精神压力造成的影响，降低做噩梦的几率。
由此可见，精神状态的问题不容忽视。
精神压力分析仪BodyChecker是通过自主神经系统功能和脉波分析，预测压力病、心血管病、慢性病、血液循环低下引起的危险度，是可以持续进行健康管理的检测设备，它采用心率变异性原理，对人体进行一系列标准评估，从而客观的反映大脑所承受的精神压力。
了解了这些知识点之后，定期用精神压力分析仪检测自身的精神状态，再进行积极地调整，精神压力就会有所减轻，噩梦也就不会经常造访你了。
