问：如果BMI，脂肪百分比和肌肉质量均在正常范围内。但是并不排除骨盐含量高而蛋白质含量低。那是什么原因呢？如何调整？

这是人体脂肪秤的测量结果，对吗？让人体成分分析向您解释：

首先看一下BMI=23.3kg/㎡，那么它就等于24，这意味着只要您“努力”一点，它将超重。

结合内脏脂肪水平和蛋白质的两个异常指标，可以判断腹部（下腹部）有脂肪堆积的可能性，并且可以判断你应该坐在办公室里长时间，很少使用腹部肌肉。通过组合骨骼肌和内脏中的所有蛋白质来计算蛋白质比率（12.6％）。如果内脏脂肪含量较高，则意味着人体内蛋白质比例降低。

四肢的肌肉还可以，但是您可以继续抵抗阻力，锻炼肌肉并增加基础代谢率。如果您的目标体重小于50kg，则您的下一个运动方向：

1.专注于增加腹肌训练（核心肌肉群）），如腹部仰卧起坐，木板，腹轮等；

2.进一步减少大米和白面条的摄入量，减少含糖食品和饮料的频率，减少油炸和油炸食品。

至于骨盐含量高，你不在乎吗？这个数据不好，很容易骨折，如果太高，实际上是高体重的好结果，因为体重过重会刺激骨骼。

您能推荐一些有用的体内脂肪秤吗？

关于人体脂肪量表，原理相似。几个电极用于接触人体表面，并使用微小的电流来测量人体的抵抗力（肌肉和水的抵抗力很小，对脂肪的抵抗力很大）来计算人体的脂肪百分比。

与人体脂肪秤不同的是“人体成分分析”，它在提供BMI的同时提供其他人体成分的数据，因此肥胖的定义不仅限于单一数据。

人体成分分析可以根据年龄和性别等其他信息计算出更准确的人体。脂肪百分比。大多数医院或体育馆以不同的购买价格购买该品牌，价格从数万到数十万不等。在此我要提醒您，它不是为家庭使用而设计的。

至于家用脂肪秤，虽然表面也装有4个电极，但人体电阻也可以通过微电流来测量，但实际上，它更多地是基于人体的建立成分分析仪的人口模型和利用身高和体重数据，再加上电阻率来估算用户的体内脂肪率。

顺便说一下，即使是推断出来的结果，也应该基于专业设备（例如人体的测量结果）。您可以偶尔使用专业的身体成分分析仪在健身房或医院中测量您的体内脂肪百分比，然后返回家中并使用体内脂肪标度的值作为参考，以找出近似的数据差异。