在人体成分分析测试报告中，肌肉含量是指您当前身体的肌肉重量。所谓的“人体水分百分比”是指人体水分在体重中所占的百分比。相信很多人都希望自己有着像《战狼2》当中吴京一样一身健壮的肌肉，即使做不到像京哥一样，也不至于大腹便便。因为内脏肌肉减少了，这意味着新陈代谢功能降低了，肢体肌肉减少，这意味着身体虚弱和身体老化；因为肌肉具有蓄水的功能，所以肌肉量的减少意味着水分的减少和脂肪率的增加。

总体而言，肌肉的衰弱与新陈代谢率的下降直接相关，体重的下降与新陈代谢率的下降意味着能量的消耗减少，从而使人们形成“喝水都发胖”的体质。

建议每周进行人体成分分析测量一次您的体内脂肪量，并结合前后的数据变化，不仅可以更好地了解减肥效果，而且更重要的是，可以增加或减少肌肉质量反映您的减肥方法是否正确。

减少脂肪，与减少肌肉相比，速度是完全不同的。失去1公斤的肌肉将导致体重减轻3公斤以上。这是因为肌肉存储大量的水，其中包含20％的蛋白质和70％的水。换句话说，减少1公斤的肌肉蛋白质将同时消耗3.5公斤的水，从而导致4.5公斤的体重减轻，因此由肌肉减少引起的体重减轻非常迅速且显着，但是一旦饮食正常恢复后，补水可轻松反弹。减少骨骼肌和身体其他有用部位以实现快速减肥，是损害健康，加速衰老，降低自己的新陈代谢速度，并且与减肥的基本目标背道而驰。

人体成分分析——肌肉比脂肪消耗更多的卡路里。

1公斤的肌肉可以消耗约30卡路里，每公斤脂肪每天消耗约6卡路里。肌肉和脂肪的能量消耗实际上相差5倍以上！肌肉就像我们体内的引擎。肌肉质量越高，基础代谢就越高，基础代谢就不断消耗能量，减肥或保持健康体重也就越容易。

肌肉质量通常决定一个人的身体健康水平。那些身体比较胖的朋友被大量多余的脂肪占据，这增加了骨头上的压力，并且肌肉长时间处于相对舒适的环境中，而没有运动，因此，不仅肌肉力量减弱了，而且基础代谢率降低。卡路里消耗率下降，导致一系列健康问题，所以说每周进行一次人体成分分析对我们的健康问题还是很有必要的。