相信大家在面对镜子的时候都看着自己的啤酒肚或者小肚腩发愁，偶尔小跑一会就呼哧呼哧的喘气，好不容易减掉了几斤，但没过两天又蹭蹭的冒回来了。减肥困难的部分是什么？减肥吗？不它不是。对于大多数人来说，随随便便减个几斤大家都可以完成，这并不困难。无论是运动还是饮食控制，都可以达到这种效果。真正困难的是减肥后如何保持这一结果。不要让体重反弹回来。

对于某些人群，减肥反弹与他们设定的减肥目标有一定关系。他们只关心短期的减肥效果，并不将减肥视为长期的健身计划，而肥胖起初是由正常的不良习惯引起的。如果您在达到目标后在减轻体重之前恢复了生活，那么体重自然会反弹。只有将减肥纳入您的日常计划并坚持健康的生活和饮食习惯，才能保持减肥的效果。

在制定减肥计划时，您还必须考虑可行性。不要急于成功，以免因错误的方法对身体造成伤害或更严重的反弹。

除了长期目标，减肥方法也很重要。有些人只知道减肥必须“停下嘴巴，迈开双腿”，但还是由于各种原因，他们总是无法根据理想情况实施自己的减肥计划。实际上，有很多因素会影响我们的体重，例如情绪，生活习惯，生活环境等可能会使我们肥胖，因此在制定减肥计划时也应考虑这些因素，调整实际情况。

体测仪是一种用测量生物电阻抗（BIA）的方法确定人体成分的仪器。它采用微弱的（人体感觉不到）恒定交流电流，通过人体手、足与电极连接测量人体各部分的电阻抗。人体内脂肪为非导电体，而肌肉水分含量较多，为易导电体。如脂肪含量多，肌肉少，电流通过时生化电阻值相对较高；反之生化电阻值相对较低。通过以上信息，根据中国人不同年龄、性别的数字模型定量分析人体成分。

由体测仪测量的人体成分包括8种成分，例如细胞内液，细胞外液，总水分，体脂肪，人体蛋白，肌肉，瘦体重和矿物质，并计算出11种指标，它们分别是：脂肪百分比，肥胖，体重指数，基础代谢率，标准肌肉，标准体重，体重控制，脂肪控制，肌肉控制，目标体重和水肿系数。体测仪可以向使用者提出营养措施和锻炼建议。

体测仪是对所有人有用的仪器。它不是诊断特定疾病的工具，而是用于快速无创地测量和评估人的身体状况的工具。它可以用于以下目的：

（1）肥胖的诊断，营养状况的评估。

（2）水肿，骨质疏松，身体平衡，透析后体内水的变化，激素治疗后身体成分的变化。

（3）体脂比和脂肪分布的测定可用于健康检查和诊断老年病，例如：高血压，糖尿病，动脉硬化和高脂血症。

（4）为控制体重，减脂，肌肉训练，营养均衡和疾病诊断提供科学有效的依据。

（5）监测患有癌症和其他消耗性疾病（例如HIV）的患者的人体细胞总量。