还记得”北风与太阳“的故事吗？北风拼命地吹，想把人们的衣服吹跑。但是，人们却把衣服裹得更严、更紧。而太阳呢，只是散发出了和煦温暖的光和热，人们在便纷纷主动地脱掉了衣服。

对于压力，既然像”北风“一样，无法用暴力把压力屏蔽在门外。那么，何不换个思路，像”太阳“一样去迎接压力、拥抱压力和化解压力。

如何做呢？教给你一个”融化的冰淇淋“的自我催眠方法：

第1步：想象着，你手里拿着一个盛冰激淋的空杯子；

第2步：把你的所有的压力，想象成冰冰凉的冰淇淋。如果你愿意，可以给不同来源的压力，赋予不同的口味。比如：“来自父母的压力”是巧克力味的，”来自读书打卡群里的压力“是草莓味的，”来自体重增长的压力“是抹茶味的……

第3步：把所有这些”压力冰激淋“，以你喜欢的口味拼搭，放入到你手中的那个盛冰激淋的空杯子中。（放完之后，你还可以脑补一个DQ的“倒杯不洒”的动作）

第4步：在想象中，拿着你的“压力冰激淋杯”，置身于温暖和煦的阳光下。允许自己杯子里的“压力冰淇淋”，一点一点地融化掉，蒸发走。

随着杯子里的固体越来越少，你就会感受到自己的手上，越来越轻松。同时，你会体会到自己的心里，也越来越轻松。

用心理学上的术语来解释：

当你给压力冰激淋，赋予口味的时候。你就是在直面它，而不是逃避它。

当你把压力冰激淋，装进空杯子的时候。你就是在接纳她，而不是在拒绝它。

当你把压力冰激淋，放在太阳下，允许它融化和蒸发的时候。你就是在温暖它，而不是在撕扯它。

这就是为什么，我拼命想对抗压力，却只感到无能为力。但当我用“融化的冰激淋”来自我催眠的时候，却可以神奇般地让压力消融掉的心理学依据。

其实，你的压力，已经在“自我催眠”的过程中，随着“融化的冰激淋”，被疏解掉了。当你的身体和心里，都感受到轻松的时候，你才可以集中精力，去解决问题；而不是奄奄一息地去对抗压力！

压力，是个“吃软不吃硬”的家伙。你越强硬，它越强大。所以，不能硬碰硬！对待压力的正确方式是直面它、接纳它、温暖它。把百炼钢，化成绕指柔。用自我催眠的“融化的冰激凌”，来及时化解掉压力。保持我们的状态和情绪，在一个积极健康的范围呢。