血液过于浓稠就会导致血管发生堵塞，尤其是一些血脂过高的患者，他们血液脂肪含量会比较高，如果血液经常处于过于粘稠的状态的话，会很容易导致血管堵塞的情况发生。因此若想要避免动脉硬化的出现，降低血液浓稠度是十分重要的，最简单的降低血液浓稠的办法就是多补充水分。平时多喝水能够稀释我们的血液，避免因为血液浓稠而引发动脉硬化的情况发生。

按摩头部

我们的头部其实存在很多的穴位，时常按摩头部不仅能够舒缓精神，放松肌肉，帮助我们调理身体，同时还能够促进身体内的血液循环，避免血脂的沉积同时也能避免血管堵塞，动脉硬化等血管疾病的发生。如果条件还行的话，建议去做专门的头部按摩效果会比较好。其实也能通过用梳子梳头的方式来按摩头部的血管，达到同样的效果。

多运动，促进血液循环

生命在于运动，经常的保持运动能够强健体魄，还能帮助我们消化血液中的血脂成分，避免出现血管的脂肪堆积，同时还能促进身体的血液循环，避免动脉硬化的出现。

很多人都在担心自己是不是患上了动脉硬化，听到了一些所谓的小方法就信以为真，其实像这种握拳30秒的方法并没有任何的科学依据，属于谣言的一种，更谈不上什么准确率了，若是想要知道自己是否患上动脉硬化建议还是去医院进行脉搏测定仪诊断比较好。