每个成分在人体内的含量都有其适合的比例，太高或者太低都会引起身体不适，这个比例也可以称为黄金比例。比如成人身体总水分含量要达到人体总重量的65%-75%才能保证体内环境平衡，无机盐含量要达到4%-5%才维持正常渗透压和酸碱平衡，脂肪含量保持在15%~28%（男性15%~18%和女性25%~28%）是打造完美体形的基础……

    由此可见，维持每个体成分的黄金比例，是身体健康及健美的基础。那么怎样才能保证自己的体成分是黄金比例呢？

首先，你需要了解你目前的体成分情况，才能针对目前自身情况进行针对性调理或锻炼。现代科学技术的发展，为体外无创检测体成分提供了先进的科学手段，其中，最受欢迎的莫过于体测仪，了解了自己体成分的实际情况之后，就要进行针对性的调理或锻炼了。