BMI

这个数据粗略的反映了你的胖瘦程度，BMI=体重（kg）/身高²（m）。按照一般人标准，BMI>24就算是超重。如果BMI<18就算是消瘦。

体脂率

体脂率=脂肪重量/体重。

正常情况下，健康水平的男性不能高于百分之十八，女性不能高于百分之二十五。男性不能低于百分之三，女生不能低于百分之八!

当然，低体脂也是我们追求线条的前提之一，但是提醒一点，体脂低，八块腹肌不代表它是健康的哦。太低的体脂有对健康有反面影响，女性体脂太低不利于怀孕以及正常的生理周期。

瘦体重

瘦体重指的是你身体的肌肉含量，这也是和你的基础代谢息息相关的一个数据，瘦体重越大，肌肉量越大、基础代谢率越高、在同体脂情况下，肌肉线条更棒、运动能力越好。

腰臀比

顾名思义，腰臀比=腰围/臀围。它一定程度上反应我们的腹部脂肪的堆积情况，和内脏脂肪量相关。

如果你体重很轻，却有较高腰臀比，小心你的心血管哦。健康的男性一般腰臀比<0.9，女性<0.8.

基础代谢

指人在清醒以及安静状态下，每天所消耗的能量，相当于维持生命最低能量消耗。

基础代谢+运动耗能+食物热效应=维持体重每天所需能量=每天你吃的东西。

那么想要减肥的同学，你们知道怎么办了么？那就是前三项加起来>你摄入的能量.

所谓节源开流：提高基础代谢（肌肉量），增加运动消耗，增加生热效应食物蛋白质的比例，减少你吃进去的能量。