健康体检中精神压力评估是一个比较新颖的项目，为什么要做这项检查呢？因为压力是 导致各种慢性疾病的重要原因，很多身体疾病（如高血压、冠心病甚至肿瘤）起病前都有长时间的慢性压力存在。抑郁症、焦虑症和身心功能紊乱，压力更是主要元凶。精神压力评估常用的方法有哪些？这些方法又各有什么科学依据呢？

        1、生物反馈：采用国际通用的压力心率变异分析系统，对疲劳程度、承受压力状况、压力调节能力、情绪状况等进行评估，同时还能评估心脏功能。对适用于压力引发的慢性疼痛、情绪低落、紧张、食欲不振、睡眠不好、记忆力下降等人群，为压力干预手段提供科学具体的指导依据。

　　2、压力应对方式：采用标准化心理测评系统，分析个体对压力的应对方式，从而进行有针对性的练习如何运用良好的应对方式，这样有助于缓解精神紧张，帮助个体最终成功地解决问题，从而调整良好的状态。一些研究发现“善于表达的人”与“压抑的人”相比，患癌症的风险性较低，与能够倾诉负面情绪的患者相比，抑郁和采取顺从态度的癌症患者生存时间短。

　　3、个性与压力：采用科学的个性量表，分析个性特征，为个体自我认识提供科学参考，为个人成长提供依据。很多研究发现积极乐观、开朗豁达的个性特征对癌症康复有好处，这既是一个好消息，也有可能给一些患癌症的人带来压力。其实个性特征并不是不能改变的，所谓“知己知彼，百战百胜”，对自己个性的充分了解正是改变的重要步骤。

　　4、生活事件与压力：采用学术界通用的量表，了解生活工作和社交等事件对精神压力的影响程度，从而帮助专业人员制定个性化的减压方案，根据近期生活事件总刺激量和程度，进行心理创伤干预，最大限度减轻对个体的负面影响，以促进康复。