[ 来源:鸿泰盛（北京）健康科技 | 作者:鸿 | 时间：2018-12-06 12:03:33 | 收藏本文 ] 【大 中 小】
大健康已经成为当今最热门的话题，任何行为其实都在围绕健康进行，并且健康才是一人之本，那么要健康就是身体健康，就要对自身的身体成分有所掌握。
人的身体成分含量不同但都是由水分、体脂肪、蛋白质、无机盐等成分构成，身体成分不均衡将会导致肥胖、骨质疏松、营养不良、水肿等疾病，普通成年人的正常比例是：水占55％，蛋白质占20％，体脂肪占20％，无机物占5％，同时身体成分的调节还可以起到塑性等作用哦。
那么身体成分可以通过“人体成分分析仪”来检测含量的多少，目前健身房普遍都会有这个仪器，被用来给学员进行体测，体脂分析，肌肉分析等，人体成分分析仪是通过生物电阻抗技术，电极的形式对身体进行科学的测量，可以清楚的体现出被测者的体重、身体成分比例、肌肉含量、脂肪比率、 肥胖度、基础代谢量、内脏脂肪水平、推定骨骼含量、锻炼习惯等数据，甚至连锻炼习惯也可精确到手脚左右分别的各 项指数。
1.BMI（身体质量指数）
BMI = 体重（kg）除以身高（m）的平方。它粗略地反应了一个人的「胖瘦」程度。
按照国家标准，除专业运动员外，BMI 在18～24 ：正常。< 18:消瘦。> 24 :超重。
2. 体脂率
体脂肪占体重的比率。
一般，男性在 14 ～ 24%，女性在 21 ～31% 的范围内都是健康的。
3. 肌肉含量
肌肉含量越高，表明人体代谢越为旺盛，运动能力也就相应越强；
4. 腰臀比
腰臀比是腰围和臀围的比值，它反映脂肪在腹部的堆积程度，和内脏脂肪相关性很大。男性需要低于 0.9，而女性需要低于 0.8。
5. 基础代谢
一般来说，体重越大、代谢越旺盛、肌肉含量越高，基础代谢值也就越高。
合理利用人体成分分析仪定期检查身体成分，密切观察自己身成分的变化，明确脂肪，肌肉在体内的分布情况，打造健康体魄，还可以针对薄弱部位进行训练，塑造完美身材。
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