肌少症是随着年龄增长而导致的肌肉质量和力量的显著下降，常常影响老年人的生活质量和健康状态。若不及时识别和干预，肌少症可能导致严重的健康问题，例如跌倒和骨折。如果你出现以下几种表现，提示您需要进行肌少症评估。

1. 体重急剧下降

如果您在没有明显原因的情况下，体重持续下降，可能是肌肉流失的一个重要信号。老年人应定期监测体重变化，并咨询医生进行评估。

2. 持续疲劳感

日常活动中感到异常疲劳，往往是肌肉力量减少的迹象。持续的疲劳感可能影响到您的日常生活和活动能力。

3. 行走速度减缓

行走速度的减缓可能表明肌肉力量不足。研究发现，步态速度与整体健康状况密切相关，行走变慢就是一个提醒。

4. 握力减弱

握力是衡量肌肉力量的重要指标。如果您发现自己的握力明显减弱，尤其是与同龄人相比，这可能是肌少症的早期迹象。

5. 下肢力量不足

难以完成如上下楼梯、抬腿或蹲坐等动作，表明下肢力量可能减弱。这种情况需要引起重视。

6. 动作协调性差

如果在执行日常活动时频繁出现协调性差的问题，例如常常踉跄或失去平衡，可能是肌肉馀力不足的表现。

7. 社交活动减少

肌肉力量的减弱可能导致您逐渐减少外出活动和社交活动。当您发现自己变得更加孤立时，应认真考虑进行肌少症的评估。

8. 恢复能力减弱

受伤或生病后，如果恢复的时间明显延长，也可能指示肌肉质量下降。老年人应关注这一方面的变化。

以上的一些表现提示您可能面临肌少症的风险，及时进行评估对您至关重要。通过专业评估，医生可以检测您的肌肉质量和力量，并为您提供个性化的干预方案。

如何进行肌少症评估？

到老年医学科咨询医生，进行相关肌少症的评估。医生会使用专业的肌少症评估系统，通过数字化的诊疗流程，实现对肌少症的精准筛查与诊断。测试指标涵盖肌力、步速、平衡、肌肉量等数十 项内容，并依据个体化的诊断结果，通过智能处方决策系统，提供营养和运动解决方案，让肌少症的诊疗形成完整闭环。帮助喊着及早发现和干预肌少症。

定期的肌少症评估对于老年人健康至关重要。通过关注肌少症的表现，可以更早地识别肌少症，并及时寻求帮助。维护肌肉健康，提高生活质量，享受更积极的晚年生活。