我国老年人多信奉“千金难买老来瘦”，普遍认为只有瘦下来才是健康的状态，但是“老来瘦”真的代表着健康吗？但是肌肉流失会影响老年人的身体健康，容易出现疲劳，时常走不动路，拿不起东西，越来越爱生病。此时务必要高度重视，检查是否得了“肌少症”。

一、肌肉的重要性

肌肉作为人体的重要组成部分，其重要性体现在多个层面，不仅仅关乎力量与运动能力，更与整体健康息息相关。肌肉在代谢方面发挥重要作用。肌肉是消耗能量的重要组织，肌肉含量越高，基础代谢率越高，有助于控制体重，维持健康的体脂比例。肌肉还可以帮助调节血糖水平，提高胰岛素敏感性，降低患糖尿病的风险。随着年龄的增长，人体的肌肉量会逐渐减少，这种现象被称为肌肉量减少或肌肉流失。肌肉量过少会导致身体功能下降，容易引发骨折、跌倒等意外，同时还会增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性疾病的风险。

二、肌少症的危害

1、肌少症会导致肌肉逐渐萎缩变弱，患者的运动能力逐渐下降，最终无法自主行走、站立或坐起。

2、肌少症会影响骨骼肌消耗绝大多数的能量和葡萄糖，导致糖转换为脂肪，严重的导致二型糖尿病发展。

3、肌少症患者由于运动能力下降和呼吸困难等原因，容易出现心血管疾病，如心脏病、高血压等。

三、肌少症评估

老年人如果是出现了不明原因的摔倒，或者总是觉得没有力气，很有可能是肌肉出现了问题，此时就要警惕是不是患上了肌少症。如果发现自己有肌少症风险可到专业的医院进行肌少症评估，通过标准的肌少症评估工具进行早期诊断，如肌少症数字化评估与干预系统SMC-1000通过数字化的诊疗流程，实现对肌少症的精准筛查与诊断。测试指标涵盖肌力、步速、平衡、肌肉量等数十项内容，并依据个体化的诊断结果，通过智能处方决策系统，提供营养和运动解决方案，让肌少症的诊疗形成完整闭环。

肌肉的重要性不容忽视。通过定期的肌少症评估以及合理的饮食、适当的运动，维持健康的肌肉水平，对于提高生活质量、预防疾病、延年益寿具有重要意义。 因此，我们应该重视肌肉的锻炼和保养，为身体健康奠定坚实的基础。