足垫定制系统对于常见的步态问题对身体的影响是可以检查出来的。

走路时，如果臀部没有得到足够的激活，就会导致大腿肌肉过度参与。很多女生的前大腿太粗了。事实上，他们可能站立或行走。由于臀大肌无力，骨盆前移，膝关节过度向后伸展，形成厚实的大腿表面。

同时，臀大肌无力导致髋关节变弱，也会造成大腿后侧肌肉的代偿。当臀部和腿部的受力不平衡时，腿部自然会越来越粗。

足垫定制系统提醒：避免走粗腿，一定要注意正确的走路方式。走路时：

1、眼睛注视前方。

2、保持胸部和背部自然伸展。

3、双脚以11字步长，双膝指向第二个脚趾。

4、后跟就像一个滚轮，在地面上有优先权。行走时，脚掌着地时的冲击力会一下子全部传递到膝关节、髋关节、脊柱和颅骨。

正确的走路姿势有助于放松脚底，平衡重心，走出细长腿。

还要注意减少高强度运动，尤其是负重运动。进行中低强度的有氧运动，比如瑜伽，经常按摩腿部，放松肌肉，帮助拉伸肌肉线条，拉长腿部线条。

足垫定制系统建议：保持良好的身体走路形态，配合矫正训练能够避免肌肉腿。